湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味　營養師教1訣竅懂吃

【陳亮諭／綜合報導】今天（22日）冬至，不免俗吃個湯圓，營養師高敏敏指出，吃一顆包餡湯圓，要快走10-20分鐘才能消耗掉，熱量最高的是芝麻口味，一顆就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏說，4顆等於一碗飯的熱量，透露吃湯圓有訣竅，運用「主食代換（澱粉互相替換）原則」的原則。

生活

2023/12/22 10:16

這塊月餅一下肚！要爬429層樓才能消耗　營養師還是要吃曝原因

【吳坤芝／綜合報導】月圓一不小心人也圓！明起中秋節3天連假，免不了吃月餅、柚子或烤肉應景，營養師李婉萍分析市面上常見幾款8種月餅，其中一款一塊下肚，得要爬429層、2小時的樓梯才能消耗熱量，居各式月餅之冠，但李婉萍還是要吃，跟她大學時打工經驗有關，吃完動動筋骨開心度中秋。

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2023/09/28 14:55

冬至熱量大公開！4顆湯圓=1碗白飯　最肥的是這口味

【即時中心／綜合報導】今天是冬至，準備好吃湯圓了嗎？營養師高敏敏公開「湯圓熱量」，提醒大家4顆甜湯圓就大約是1碗白飯的熱量，而花生、黑糖奶茶的湯圓並不是熱量最高的口味，排名第一的是芝麻。

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2022/12/22 16:22