高溫燈號亮！大台北恐破38°C　防熱傷害3字訣要牢記

專家指出，年長者的汗腺功能退化，體溫調節能力相對較差，加上部分人有慢性病或心血管疾病，或因藥物影響水分排出，一旦無法及時補充水分，體內熱能就容易累積，導致中暑甚至熱衰竭。國健署呼籲，家中長者要牢記「涼、補、心」三字訣，才能遠離熱傷害。

所謂「涼」，就是保持環境與身體涼爽。建議長輩穿著寬鬆淺色衣物，室內適度開冷氣，溫度設在26至27度並搭配電風扇幫助循環，同時避免陽光直曬或關閉門窗導致悶熱。「補」則是補充水分，不能等到口渴才喝水，若長輩覺得白開水無味，可加入檸檬片增加口感；平時也要多吃蔬果補水分，但若有醫師特別叮囑飲水量，仍需遵循醫囑。

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最後是「心」，提醒大家要隨時留心天氣預報和自身狀況。如果出現體溫升高、皮膚發紅乾熱、心跳加快等症狀，務必立刻移到陰涼處休息並補水，必要時應盡快就醫。國健署強調，高溫天氣不只外出要防中暑，在家中也要警覺熱傷害，尤其要守護家中長輩的安全與健康。