暑假出遊體溫飆破40°C當心　醫教4招保命守則

台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主任鍾稟彥指出，熱傷害主要分為熱痙攣、熱衰竭與中暑，其中中暑最危險，當體溫飆升到40℃以上時，恐出現意識混亂、昏迷甚至死亡。常見的警訊包括頭暈、心悸、噁心、肌肉痙攣與極度口渴，若沒及時處理，後果不堪設想。

要避免熱傷害，醫師建議掌握「4大守則」：第一，避開高溫時段，最好在上午10點前或下午3點後進行戶外活動；第二，補充水分與電解質，每15到20分鐘小口喝水，不要等到口渴才補充；第三，穿著淺色、透氣、排汗的衣物，並配戴帽子、墨鏡及使用防曬乳；第四，注意身體警訊，若感到頭暈、冒冷汗或心跳加快，要立即休息、補水降溫，必要時就醫。

推薦新聞：壹蘋10點強打｜黃子佼累積和解30人　頂清爽平頭「笑了」！吃老本2年照開賓士住豪宅（狗仔直擊）

鍾稟彥提醒，台灣夏季濕熱，熱傷害發生率更高，尤其是長者、幼童、慢性病患與戶外工作者，需特別提高警覺。出門前最好先查詢天氣，妥善規劃行程，才能在享受陽光與旅遊的同時，也守護健康與安全。