立秋節氣到　中醫教你按3穴＋喝1茶　改善咳嗽與皮膚癢

魏醫師分享，想改善這些不適，可以試試三個簡單的穴道保健法，用吹風機對著特定穴道熱敷 10 至 20 秒，有助舒緩不適。第一個是「列缺穴」，位在手腕附近，能幫助緩解咳嗽與喉嚨痛；第二是「尺澤穴」，位在手肘內側，有助潤肺止咳；第三個則是大家熟悉的「合谷穴」，在虎口位置，除了能預防感冒，也能促進血液循環。

除了按穴道，也可以從飲食調理入手。魏醫師推薦「生脈養陰茶」，用麥門冬、西洋參和五味子沖煮，不但能滋陰潤肺，還有助安定情緒、改善秋燥引起的皮膚癢。平時也可多吃白木耳、百合、梨子、山藥等白色食物，對肺部有保養作用。

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中醫經典《黃帝內經》也提到秋天養生的原則：「早睡早起，與雞同作息」，提醒大家秋天要讓情緒穩定、順應節氣，保持平靜。不妨利用清晨在戶外散步、拉筋，讓身心在轉季的時節達到平衡與健康。