代謝症候群上身？5成人腰圍過粗　你可以「5招救自己」

根據國健署統計，40歲以上接受成人健檢的人中，近5年來平均每3人就有1人罹患代謝症候群，腰圍過粗者更占近5成。從111年起，國健署針對代謝個案提供飲食與運動指導，至今已執行滿3年，調查顯示，完成3次追蹤者中超過5成腰圍獲得改善，約1成2達到標準值，證明良好生活習慣能有效幫助控制腰圍。

 

國健署也鼓勵民眾從日常5招落實健康生活：1. 定期量腰，追蹤變化；2. 吃得均衡、掌握六大類食物份量；3. 每週累積150分鐘中度運動；4. 戒菸減酒，降低代謝風險；5. 定期做健康檢查，及早預防。目前已擴大提供30歲以上族群的免費健檢服務，鼓勵大家善加利用。

此外，國健署舉辦「腰肥不『豚』積 發聲『柴』健康」標語徵件活動，即日起至9月30日開放投稿，邀請全民發揮創意，透過簡單易懂的標語傳遞防治代謝症候群的重要觀念，還有機會獲得好禮！