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• 【速讀】天氣爆熱小心缺水危機　營養師教撇步「這類水」最好

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帶您快速了解新聞核心內容：紅崴科技的營養師洪秋雅指出，選擇合適的飲用水品質對於提升人體新陳代謝、免疫能力和預防心血管疾病非常重要。她強調，具通透性的小分子團水因能更好穿透細胞膜，具有促進代謝和排毒的效果，不僅有助於健康，也能降低夏季中風與心肌梗塞的風險。

重點整理如下：

• 飲水質量關鍵於健康：長期飲用劣質水（如RO水）或缺礦物質水可能影響生長、骨質流失，增加健康風險。
• 優質水益處多：小分子團水能更好透過細胞膜，提升代謝、排毒效能，並強化免疫力。
• 補水防中風：夏季需留意心肌梗塞等疾病的風險，因為高溫和流汗可加劇心臟負擔，需要適量喝水以避免。
• 日常理水提示：即使在室內，呼吸和日常活動都會造成水的流失，需定時補水避免缺水。
• 飲水方法建議：運動前後需定量補水，體重×30為每日建議量，運動則×40。