父親節不只送禮　國健署籲準爸爸參與孕產「四大任務」

「爸媽教室參與表」，鼓勵準爸爸一起陪產檢、記錄胎兒發展。國健署提醒，政府提供孕婦14次免費產檢，準爸爸不妨一起參加，不只學到孕期知識，更能讓另一半感受到滿滿的支持與安全感。

除了產檢，飲食方面也很重要。準爸爸可幫忙準備富含葉酸和鐵質的食物，如蛋黃、綠色蔬菜、瘦紅肉、豬肝等，也可陪伴媽咪補充足夠水分，尤其孕吐時特別需要注意營養補給。手冊中也整理出不同孕期的營養重點，讓爸爸們更容易掌握。

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對於體重變化，準爸爸也能出一份力！不妨用鼓勵的語氣陪伴媽咪做瑜珈、散步等輕運動，維持健康體態。若孕前BMI為18.5～24.9，孕期建議體重增加11.5～16公斤，相關資訊可在產檢時向醫師詢問。

最後，若準爸爸還有抽菸、喝酒習慣，這時正是戒除的好時機！這些惡習可能會增加胎兒流產、早產、智力發展受影響等風險。國健署提醒，有需要可尋求戒菸門診或酒癮輔導等資源。手冊中也貼心納入準爸爸心理調適與下一胎備孕建議，協助全家人安心迎接寶寶的誕生。