睡得如何？　新研究示警：常做惡夢「早死」機率高三倍

歐塔庫表示，處於睡眠狀態時，大腦無法辨別是現實還是夢境，這也是為什麼人做惡夢驚醒時，會出現呼吸急促、汗流浹背、心跳加速的情形，都是由於在夢境中戰鬥、逃跑的反應，而人體的反應，可能比日常經歷的所有壓力更加強烈。

他透過4196名介於26至74歲的研究對象中蒐集數據，並探討惡夢頻率與早死（75歲前死亡）之間的關聯。

歐塔庫指出，在18年當中出現227名早死的案例，進一步分析得到結果，確認惡夢的頻率過高容易導致增加死亡風險。他說明，比起不會做惡夢的族群，每周做一次惡夢的實驗者，早死的風險就提高至三倍；同時歐塔庫也提到，這是因為做惡夢會使人體加速老化，生理年齡逐漸大於實際年齡，其中的關聯度達到39%。

歐塔庫提醒，惡夢會嚴重傷害睡眠時間和品質，體內的細胞無法完全修復，進而阻礙某些重要機能，壓力慢性累積加上睡眠障礙，就會讓身體越來越老化，所幸惡夢的情況可以透過科學手段預防或治療。