血糖還沒破表大腦先壞？　「做這事」變笨變老快一步

魏士航引用《Diabetes, Obesity and Metabolism》期刊的研究指出，科學家分析英國45萬名40至69歲民眾的數據發現，糖尿病前期者的大腦反應速度比正常人慢了1%，雖然看起來不大，但代表大腦處理訊息的效率已經下降，記憶力、理解力也可能受影響。

不只如此，這些血糖偏高的人，腦部的「白質高訊號」也比正常人多出3%，這是一種腦血管病變的早期徵兆；而負責記憶與學習的海馬體也有明顯萎縮，體積比正常人少了36 mm³，這類變化過去多見於阿茲海默症患者。

研究更指出，糖尿病前期者未來發生認知功能衰退的風險比正常人高出42%，甚至比已確診糖尿病者還高。魏士航說，這是因為高血糖不只傷血管，也會傷害腦神經細胞，兩者加起來會讓大腦提早老化，加上常見的高血壓、高血脂等問題，讓風險更上升。

他提醒民眾，別再小看「血糖偏高」這件事，當發現有異常時應立即調整生活作息，改善飲食、體重與血壓，才能把握「逆轉」的黃金期。千萬別等到真的得了糖尿病，大腦已經悄悄被侵蝕才後悔莫及。