醫師表示，該短暫而劇烈的活動，包括在平日趕捷運狂奔、爬樓梯喘到不行，甚至是每次1至2分鐘的快走，在《自然醫學》期刊（Nature Medicine）的研究裡，都算是高強度活動，也稱作VILPA（短暫劇烈身體活動），能有效延長壽命，降低心血管疾病與全因死亡率。
他笑稱，若沒時間運動的上班族，下次遇到樓梯時別急著搭電梯，因為光靠快速爬樓梯的行為，就可能默默幫自己多活幾年！
該文引來大批上班族熱議，有網友表示，原來每天睡過頭就可以達成這一個小目標了，還有人說，那自己應該能多活好幾年，「每天上班打卡都在趕最後幾秒鐘的本人在此。」
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