上班族腦袋昏沉、反應變慢　「這動作」正在傷害大腦！嚴重恐失智

黃軒指出，發表於《英國醫學期刊》的研究顯示，長時間缺乏活動可能降低大腦負責記憶與學習的神經連結，導致專注力下降、學習能力變差，甚至加速認知退化。另一項針對中年人的研究也發現，久坐時間越長，大腦內側顳葉體積會縮小，而這個區域正是掌管記憶力的重要部位，可能讓人更容易罹患阿茲海默症。 

 
 
 

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好消息是，這種負面影響是可以逆轉的！黃軒表示，只要每30分鐘站起來動一動，像是起身走動2分鐘、用小杯子喝水喝完就去裝水、樓層不高時改爬樓梯，或在辦公室內來回走動，都能改善血液循環，讓大腦保持活力。他建議上班族設定提醒，每隔30分鐘活動一下，讓身體與大腦都維持最佳狀態。