中醫認為，胃的功能是「受納」與「腐熟水穀」，簡單來說就是負責消化食物並吸收營養。如果短時間內攝取過多食物或吃得太快，就像馬路上突然塞滿車輛，容易造成「消化大塞車」。尤其糯米類食品，如湯圓、年糕、飯糰、麻糬等，較不易分解，容易讓腸胃出狀況。油膩、甜食、冰涼食物也可能加重腸胃負擔，導致腹脹、便秘或腹瀉等問題。
劉宗昇醫師建議，想要緩解腸胃不適，可以透過穴位按摩，每天1至2次，每次按壓5到10分鐘，感覺微酸痛才有效果。推薦3個有助消化的穴位：
陰陵泉穴（小腿內側靠近膝蓋處）：幫助健脾理氣，改善腹脹、水腫、腹瀉。
腹結穴（肚臍兩側約4指距離處）：促進腸道蠕動，緩解脹氣、消化不良。
地機穴（小腿內側，從陰陵泉穴往下約4指距離處）：促進脾胃氣血循環，改善腹痛、腹脹。
中醫推薦1款茶飲助消化，暖胃又健康：
除了穴位按摩，劉宗昇醫師也推薦「洛神消化茶」，能幫助解膩、促進腸胃蠕動。
材料：烏梅20克、洛神花20克、荷葉10克、冰糖適量、水1200毫升。
做法：將所有材料放入鍋中，煮滾後轉小火煮25分鐘，放涼即可飲用。
功效：烏梅能生津止渴、洛神花有助於消化、荷葉可降低膽固醇。
⚠ 注意：孕婦、哺乳婦女及空腹時不宜大量飲用。
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劉宗昇醫師提醒，避免吃太多湯圓，細嚼慢嚥、適量攝取才能減少腸胃不適。如果已經出現消化問題，可以透過穴位按摩與茶飲來調理，讓身體恢復舒適狀態。
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