黃軒醫師指出，當寒流來襲時，健康風險遠超過一般的著涼感冒，特別是心血管、呼吸系統、代謝疾病及神經系統的病患，須格外注意。
根據世界衛生組織（WHO）統計，寒流期間重症住院率會激增43%，導致加護病房迅速爆滿，「低溫，已經不只是增加一般感冒的風險，更會觸發一連串生理變化，使得心血管疾病、呼吸道疾病、代謝異常、神經系統問題，甚至失溫症的發生率大幅提高。尤其明顯當氣溫跌破10°C，重症致病機轉遠超一般的著涼感冒，涉及許多複雜病理過程。
針對心血管疾病患者，低溫對「3族群」相當危險，包括：三高患者、動脈硬化者、曾接受心導管手術者，會造成心肌梗塞發生率激增，「氣溫每降1°C，急性心肌梗塞風險上升2.6%，清晨6-10時為最危險時段，低溫使血管收縮度達日間峰值1.8倍」，此外，低溫會讓血壓增高、血液濃稠度提升，腦中風機率也會翻倍。
不僅如此，低溫也會導致呼吸系統「連鎖風暴」，對於吸菸者、氣喘患者、65歲以上長者，也恐導致呼吸系統重症疾病，像是慢性阻塞性肺病（COPD）惡化，病毒性肺炎致命性攀升等等。
此外，針對糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、營養不良者，低溫也可能會造成代謝系統「失控危機」，引發糖尿病併發症加重，或者甲狀腺機能代償失調等疾病。
低溫甚至也會造成神經系統「沉默殺機」，對於神經退化性疾病患者、偏頭痛病史者，恐造成像是巴金森氏症凍僵現象、偏頭痛連鎖反應等等。
黃軒醫師還體醒，核心體溫35°C以下危機，每降低1°C，心室顫動風險增加33%，腎臟血流減少21%，80歲以上長者的體溫調節效率僅年輕人的17%，因此對於長者、酗酒者、以及甲狀腺機能低下者，恐失溫症「進行性崩潰」，酗酒者因血管異常擴張，失溫進程加速3.2倍，甲狀腺機能低下者，低體溫昏迷的死亡率達42%。
了解寒冷對身體的影響，並採取適當的防護措施，如漸層式保暖、適當飲食、動態熱身、維持環境濕度及藥物管理，能有效降低重症風險。
如何減低這些重症風險？
針對低溫要如何降低重症風險，黃軒醫師提出7點關鍵，
1、漸層式保暖法：內層排汗 + 中層抓絨 + 外層防風，較單件厚衣提升37%保溫效率。
2、溫控飲食策略：每日補充5g Omega-3（降低血液黏稠度19%）、飲用40°C薑茶（促進末梢循環28%）。
3、動態熱身原則：起床前先做「被窩踝泵運動」（每小時60次，預防血栓形成）。
4、環境濕度監控：維持室內50-60%濕度（減少呼吸道刺激源83%）。
5、藥物安全檢查：β受體阻斷劑患者需監測晨間血壓（波動幅度可能達30mmHg）。
6、時段風險管控：避免上午6-9時外出（心血管事件發生率高峰時段）。
7、一些關鍵警示：
- 出現「非典型胸痛」（牙痛/背痛/上腹痛）合併冒冷汗，應在30分鐘內就醫。
- 使用電暖器須保持1公尺以上距離，以預防「低溫燙傷」。
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