好孕氣養成術！醫揭「靠這4招」養好精蟲活力

朱信誠醫師表示，備孕工作，夫妻兩人同心協力！調整心境、強壯體力，這些是第一步。養好精蟲活力，提高受孕機率就靠以下四招:

避免高溫環境
冷颼颼的冬天，想約老婆去趟溫泉之旅，再順便備戰明年的造人計畫，聽起來是一百分的約會行程。不過當心，溫泉可不能泡太久！溫度與精子的活力成反比，因此溫泉泡得越久，精蟲越可能真變成一條蟲。
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適時放鬆身心
壓力，是萬病根源，當然也是求子路上的阻礙。對男性來說，身心承受過大壓力會抑制荷爾蒙分泌，因此，越想求子生活上越要放寬心！
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補充維生素
生活上調整好，自然也要外力來幫助！在飲食、保健食品部分，補充鋅、維他命C與E。說吃海鮮、蚵仔會很「勇猛」可不假！海鮮、牡蠣富含鋅，能幫助維持睪固酮，增強精子活力。
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不隨意服用偏方
最後，坊間除了常聽的風水、好孕物品，以及必產子的恩愛時間，這些助孕方法外，還有許多藥物偏方流傳著。而這些藥物的效果，不僅無法保證，還可能影響健康、破壞精蟲活力。若有需要，應諮詢醫師求助專業！