手腳比天氣還冷？2大NG食物不要再吃　第一名中年老人超愛

高敏敏表示，手腳冰冷有10大原因，包含缺鐵性貧血，人體沒有足夠的健康紅血球 將氧氣送往全身因此手腳會感到冰冷；寒流低溫，天冷低溫時人體會優先讓重要器官維持血液循環，導致末端血液較少；有菸癮者，香菸中的尼古丁屬於一種興奮劑，會使皮膚血管收縮，而手指皮膚的血管變窄，導致手腳冰冷；生理期，許多女生都會在生理期特別怕冷，是因為流失血液，導致鐵含量降低；糖尿病友，血糖過高導致四肢末端的血管壁阻塞，無法正常得到血氧供應。

心血管疾病，血管不通順導致血液循環差，好發在年長者、肥胖者、高血脂/高血壓人群，在寒流時會使血管劇烈收縮，以上高危險族群的人更要注意；特殊疾病，雷諾氏症容易在天冷或情緒緊張、激動的時候發作，會感到手腳冰冷、刺刺麻麻、皮膚變藍紫色；甲狀腺低下，新陳代謝的能力降低，會導致身體產熱不足，手腳會比平時更怕冷；壓力大，精神緊繃、緊張容易使血管收縮，導致血液循環不順暢使末端冰冷；肌肉量過低，肌肉活動會產生熱能，而肌肉量過少會導致身體產熱能力差。

而可以幫助暖身的食物，則有老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、70%以上可可、肉桂、紅棗、地瓜、肉類。另外許多人冬天愛喝酒吃燒酒雞，高敏敏也表示酒精會造成血管擴張，一開始會暖，但退酒會更冷；濃咖啡也是NG食物之一，咖啡因攝取過多易造成血管收縮，手腳易更冰冷。

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