營養師高敏敏在粉專表示，總以為營養師飲食可能很健康，三餐只吃燙青菜？只喝白開水？她分享自己一日三餐還有秘密飲品。
早餐
俗話說一日之計在於晨，想要有好的代謝力也是從早餐開始，她通常會選擇茶葉蛋或是地瓜，搭配一杯紅茶，看當天的心情 ，從太妃糖風味紅茶、焦糖蘋果風味紅茶、荔枝風味紅茶，選一個口味來開啟一天，她提到，紅茶內的茶黃素，可以促進能量代謝，相當推薦給早上要趕著上班的人，能簡單泡個茶 省時方便又美味。
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午餐
高敏敏建議，大家中午要吃便當的話，挑的會比挑油煎，油炸的好，她很喜歡滷雞腿便當，而且熱量也比較低，讓她能安心品嘗，再搭配一杯百香蘋果風味烏龍茶、柳橙綠茶還是桃香紅茶、葡萄風味綠國寶茶都是很棒的選擇，中午時她很喜歡無糖奶茶用桃香紅茶加牛奶，喝飲料的同時還可以補充乳製品，真的是一舉兩得。
下午茶
工作到下午快沒電了？高敏敏說道，適時的補充能量很重要，下午她通常都會打一杯綠拿鐵或是直接吃顆蘋果或香蕉，再泡一杯茶，補充一下水份和茶多酚，如果下午容易睏，想喝杯咖啡提神，她建議，可以試試看換成泡一杯茶與咖啡相比 對心血管的幫助更好也能溫和提神，她坦言就是靠茶戒掉咖啡的。
睡前
高敏敏表示，依然再來一杯像是沒有咖啡因的薰衣草舒眠茶或是洋甘菊舒壓茶，都很適合睡前喝，幫助放鬆身心靈。
最後高敏敏也希望大家都能有所收穫，也分享秘密飲品，讓她餐餐都有飲料喝還沒有負擔。
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