小心上班族冷氣症候群,醫師王竣平在粉專分享,冷氣為什麼會吹出病來,以下4種症狀:
1.肌肉收縮和僵硬
冷氣環境下,肌肉容易收縮和變得僵硬,讓肌肉更容易受傷,這會增加肌筋膜疼痛症候群的發生風險。
2.降低血液循環
冷氣會使血管收縮,降低血液循環,進而影響肌肉組織的營養供應,和代謝排毒,加重肌筋膜疼痛症候群的症狀。
3.加重疼痛感
冷氣會增加身體對溫度變化的敏感度,對於已受損或受傷的肌肉和筋膜組織,可能會加重疼痛感,使症狀更加明顯。
4.降低肌肉彈性
長時間暴露在冷氣中可能會使肌肉失去彈性,容易導致運動時的拉傷和損傷,進一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。另外,工作壓力大,導致的情緒緊張、焦慮等,也可能因此誘發肌筋膜疼痛症候群
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如何預防,王竣平醫師提出以下方法:
適度調整冷氣溫度:辦公室中的冷氣溫度應該適中,避免過冷或過熱。
定時休息和活動:長時間坐姿辦公的人群應該定時休息並進行身體活動,避免肌肉長時間受壓。
加強運動和伸展:適當的運動和伸展可以增加肌肉的柔軟度和彈性,減少肌筋膜疼痛症候群的風。
適度緩解壓力:情緒維持穩定,保持正常作息,也可以紓解肌肉的壓力喔!
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