幼童便秘影響發育、情緒、睡眠　中醫建議「這招」能順利排便

胡玉芳醫師表示，小兒便秘中超過9成屬於功能性便秘，腸道蠕動正常。研究指出，小朋友最容易發生便秘的三個時期為：小嬰兒開始嘗試副食品時、2-3歲戒尿布時及開始上學時。常見導致便秘的因素包括飲食改變、纖維或水分攝取不足、解便習慣改變、外在環境影響、解便時疼痛及心理壓力等。不好的排便經驗會讓小兒有意無意避開排便或忍住便意，初期造成大便硬結難出，久而久之形成習慣性便秘。因此，家長應多留意這些情形，排除不利因素，幫助孩子順利排便。

推薦新聞：壹蘋10點強打｜姊弟戀揉奶摸鳥1hr　把路易莎當摩鐵！打啵超大聲驚動學生（獨家）

從中醫觀點來看，胡玉芳醫師指出，小兒脾常不足、陰常不足，腸胃功能尚未完全運作。中醫會依辨證給予滋陰潤燥、消食導積或潤腸通便等藥物治療。此外，父母也可幫小孩做按摩調理，增進親子關係，例如在腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴順時鐘方向摩腹，下肢的足三里穴或上巨虛穴也可按摩，幫助改善便秘。

便秘涉及遺傳、腸道功能、生活習慣和心理壓力等多種因素。隨著現代人飲食習慣改變，攝入精緻加工食品的機會增加，高熱量飲食引起肥胖逐漸成為兒科醫師關注的健康問題。一項整合分析研究顯示，與BMI正常的兒童相比，超重/肥胖兒童發生便秘的風險增加1.9倍。因此，養成規律運動習慣，不僅增加腸胃蠕動，也能控制體重，預防便秘。