失智症多發於65歲以上的老年人群，根據衛福部統計，每13位65歲以上的長者中就有1位患有失智症，且患病率隨年齡增加而上升，75至85歲的患病率可達7-13%。
一般人常認為失智症僅表現為記憶力下降，但其實失智症影響的範圍遠不僅限於此，包括空間感知、語言能力、抽象思維、認知能力以及情緒等都可能受到影響。舉例來說，忘記早餐吃了什麼可能僅是健忘，但若忘記是否吃過飯、不清楚現在的時間，這可能就是失智症的徵兆。
失智症通常可分為退化型和血管型兩類，其中以阿茲海默症最為常見，與腦部病變和遺傳因素有關。而血管型失智症則是受到三高等代謝症候群的影響，因此，患有高血壓、高血脂、糖尿病等病史的人士更容易罹患失智症，應特別注意。
除了遺傳和生理因素外，不良的生活習慣也是失智症的高風險因素，如酗酒、吸菸、社交缺乏等。生理上的問題，如聽力下降、肥胖、憂鬱症以及腦部受傷也可能導致失智症的發生。因此，為了降低失智症的風險，我們應該遠離這些危險因素。
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研究表明，飲食對延緩大腦退化有一定的幫助。麥得飲食（MIND）是一種結合了地中海飲食和得舒飲食的飲食模式，建議增加天然莓果和葉菜的攝入，選擇抗發炎的食材，如優質油脂和薑黃，同時減少紅肉等動物性食品的攝入，有助於延緩阿茲海默症的進展。
除了飲食外，運動也對延緩失智症進展有益。因此，想要降低失智症風險的人，不應忽視飲食和運動的重要性。
失智症並非無法預防，我們可以通過定期檢查健康狀況，注意飲食習慣，及早識別並處理潛在問題。身為家庭成員，除了關注長者的健康狀況外，也應重視自身的健康，並注意補充維生素B12、維生素D和魚油等營養素，以確保享受健康的後半生。
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