從1杯到1瓶紅酒才能入睡！喝酒助眠適得其反　醫揭密：越喝越失眠

這位婦女把喝紅酒當做助眠入睡解方，已是十幾年來的習慣，剛開始喝時只綴飲一杯紅酒，未料越喝越多，紅酒一整箱買，要喝上一整瓶才能入睡，先生笑她像「酒鬼」，還是不能不喝，不喝酒就完全睡不著，不喝失眠，喝了凌晨醒來也失眠，這才趕緊到澄清醫院身心門診求助。

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林靖容醫師表示，酒精是中樞神經抑制劑，飲酒確實可以縮短入睡時間，讓人誤以為喝酒可以幫助睡眠，實際上，酒精的助眠效果非常短暫，在後半夜反而會增加淺層睡眠和清醒的頻率，醒來又失眠，長期喝酒助眠，恐惡性循環為嚴重的失眠。

經身心診談後，林靖容診斷該婦女因長期失眠及壓力，已出現憂鬱和焦慮症狀，要求她不能再喝酒助眠，改為適當劑量藥物調整情緒及睡眠，並叮嚀要按時回診，依據她的狀況調整藥物及安排心理治療，從生理和心理緩解她的酒精依賴，3個月後，患者不但戒除酒精，白天的情緒和專注力也有所改善。

林靖容強調，酒精飲料早已被國際癌症研究機構列為有致癌風險之虞，世界衛生組織亦指出任何程度的飲酒對健康都是不安全的，除了影響肝臟、心臟、腸胃、腦等器官，也可能會出現憂鬱、妄想、幻覺、認知功能退化等精神疾病；失眠的原因很多，包括偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物等，喝酒無法解決失眠問題，應及早求醫找出睡眠障礙源頭，才能對症下藥。