林襄憋尿細菌量95％！醫：還會影響子宮恐不孕　復發率極高

呂謹亨在臉書「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」指出，「亞洲女性每三人就有一人，曾經泌尿道感染，而且復發率高達八成!」因女生尿道只有4公分，且跟陰道口和肛門口很近，容易泌尿道感染。

他示警，若不按時用藥，可能會產生抗藥性，演變成慢性尿道炎、膀胱退化、解尿困難、慢性骨盆腔發炎疼痛，嚴重的還會逆行性感染，造成腎臟發炎受損「甚至影響子宮卵巢健康，造成不孕！」

另外，呂謹亨提到，年輕女性和更年期後的女性主要感染原因不太一樣，年輕女性大多是憋尿、喝水喝太少、私密處或性行為後的清潔沒做好。更年期後的女性則主要跟，停經症候群有關，賀爾蒙減少造成尿道陰道黏膜變薄，抵抗力變差。

呂謹亨提醒4點：

1. 上完大號由前往後擦，不可由後往前擦 (避免將糞便中的大腸桿菌帶到泌尿道跟陰道口)
上完小號原位按壓吸乾 (避免將肛門或會陰的細菌帶到陰道口，也避免將小便從尿道口帶到會陰，造成濕疹或異味)

2. 適合的私密處清潔產品 (選擇適當酸鹼值，清潔外陰即可，避免陰道盥洗)

3. 保健食品：蔓越莓、甘露醣、益生菌 (蔓越莓、甘露醣可以避免大腸桿菌黏附到泌尿道上，益生菌可減少致病菌叢，)蔓越莓萃取物需定量原花青素PAC，一天36毫克。益生菌要挑選專為女性私密處保養的菌株。 D-甘露糖至少達1g或1000毫克。

另外，更年期女性可以多吃山藥、豆類製品，其中山藥的「薯芋皂苷」，大豆的「大豆異黃酮」近似植物性雌激素，可減輕停經症候群造成的泌尿道感染。

4. 「2多3不」口訣：多喝水、多運動不憋尿、不熬夜、不要有錯誤用藥習慣。