臉書「翰醫堂中醫診所」日前發文，整理出有助瘦腿的蔬果，如菠菜、芹菜能消除水腫，大豆可以使腿部肌肉更緊實，提醒「平時只要透過均衡攝取好食材，配合專業中醫師調理，瘦腿健美不再是一大難事」。

✅木瓜
木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老，且熱量低
✅蘋果
幫助促進身體熱量代謝，消耗脂肪
✅奇異果
富含纖維，提升飽足感，避免進食過多
✅菠菜
營養價值高，還能消除水腫
✅紅豆
養顏與排毒效果好，還能避免腹部囤積脂肪
✅芹菜
熱量低，營養成分高，鉀離子幫助消水腫
✅芝麻
減少脂肪生成，促進代謝，幫助減重
✅大豆
豐富蛋白質含量，可使腿部肌肉更緊實

8種瘦腿食材。翻攝臉書「翰醫堂中醫診所」
8種瘦腿食材。翻攝臉書「翰醫堂中醫診所」
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