許多人喜歡吃補養生,不過有些女性不補沒事,一補就出事,奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉指出,燥熱、痰濁及瘀阻體質在生理期吃補,會造成經血量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腹痛。

許晉嘉提醒,如果有特別的生理變化,像是經期前後異常出血、經期紊亂等,建議接受超音波檢查,排除子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮內膜瘜肉等問題。

許晉嘉表示,女性生理期前後體質常有寒熱虛實變化,不適合進補和吃辛辣食物,尤其子宮肌瘤、子宮內膜異位病人,常屬痰瘀或瘀熱體質,進補更「上火」,包括嚴重口乾舌燥、頭暈、噁心嘔吐、血壓升高。經期的飲食應以清淡為主,建議食用白木耳、綠豆、葡萄乾、桂圓紅棗茶、桑葚汁、牛奶、雞蛋、豬肝清湯等。

生理期忌吃食物。奇美醫院提供
生理期忌吃食物。奇美醫院提供

冬日常見食補多偏熱,生理期忌進補麻油腰子、當歸羊肉、薑母鴨、麻油雞、四物湯和八珍湯。許晉嘉說明,麻油性平、鴨肉偏寒,然而麻油雞、麻油腰子、薑母鴨都會搭配熱性的薑、米酒爆炒,燉煮後整體偏熱。當歸羊肉湯、人參雞也屬於偏熱性食補。

四物湯雖然男女老幼都可以食用,同時具有調經、補血、活血功效,但許晉嘉提醒,因藥方中的當歸及熟地較為滋膩而難消化,腸胃不好、長期軟便的病人服用後反而容易腹瀉或腹脹。

許晉嘉表示,四神湯是相對溫和的藥膳,具健脾利濕功效,但藥方成份中含偏涼性的薏仁,若量大會增強寒性,因此較不適合生理期女性服用,以免造成寒涼體質病人生理期不暢、經血量少或嚴重腹痛。

生理期不建議吃補體質的注意事項。奇美醫院提供
生理期不建議吃補體質的注意事項。奇美醫院提供

「豐隆穴」多按壓可健脾化痰濕;多按「陰陵泉穴」改善月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況;「三陰交穴」多按可改善月經失調。奇美醫院提供
「豐隆穴」多按壓可健脾化痰濕;多按「陰陵泉穴」改善月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況;「三陰交穴」多按可改善月經失調。奇美醫院提供

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