哺乳4大迷思！乳房鬆軟≠乳量不足　奶水夠不夠這樣看

國健署指出，有些媽媽會以為，乳房鬆軟代表奶水不足，但其實脹奶並不是唯一用來判斷媽媽有無奶水的指標，剛開始哺餵寶寶的前1、2周，由於荷爾蒙的變化，乳房會脹滿且結實，後雖奶水增加，乳房卻反而變得柔軟，只要寶寶吸吮，就能持續產生更多的奶水。

若媽媽想增加奶水，國健署建議，其實只要掌握「寶寶吸多少，媽媽產生多少」的大原則即可，透過親餵或擠乳即可增加母乳分泌，若媽媽在哺乳過程中，承受太多壓力、失去自信及充滿懷疑時，母乳分泌量也會受到影響，周遭親友的支持與鼓勵格外重要。

此外，國健署表示，母乳的成分對於寶寶來說非常好吸收、好消化，尤其母乳中含有大量的寡糖、益生菌、乳糖及乳清蛋白等，因此喝母乳的寶寶大便中不太會有成形的物質，大便也會比較稀軟。

針對哺餵母乳要持續到寶寶多大，聯合國兒童基金會及世界衛生組織（WHO）建議，純母乳哺育的寶寶到出生6個月之後，開始添加副食品，同時持續哺乳至2歲或以上。而副食品中富含鐵、鋅、維生素D等均衡的營養素，但母乳仍然是重要的營養來源，就算到1歲以後，持續哺乳，母乳仍可提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約9成的維他命A。

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