憋尿有3大風險！上限次數曝光　這些人應避免

正常膀胱能容納約400至600cc尿液，一旦半滿，身體就會告訴大腦需要排尿，而大腦會判斷究竟該忍還是該馬上尿，排尿時大腦會讓尿道肌肉放鬆，膀胱肌肉收縮，以排出尿液。

紐約Stony Brook大學醫學院泌尿科副教授Jason Kim說，偶爾憋尿無害健康，但有些情況例外，特別是學習而來的習慣性憋尿，而這可能帶來3大風險：

第1，憋尿可能讓膀胱成為細菌溫床，讓細菌進入尿道，進而提高尿道感染風險。若不醫治，可能會蔓延到腎臟，導致腎臟感染，進而引發敗血症。

第2，憋尿會讓膀胱肌肉緊繃，最終無力，導致日後無法用力把尿液排出，「這在護士或老師身上很常見，他們上班或上課時，整天都不上廁所」。

第3，憋尿可能讓尿液累積到腎臟，導致感染、腎臟損傷或腎積水，使腎臟被撐大，還可能出現腹痛、抽筋或膀胱結石。

專家指出，健康的人每周好幾次憋尿幾小時無妨，不過萬一養成習慣，好幾個星期都這樣，會讓膀胱和腎臟承受不必要的壓力，建議長輩、孕婦、癮君子以及有膀胱腎臟疾病的人，一有尿意就該如廁。