臉垮了好蒼老？快檢查「骨密度」

日本媒體報導，一般人骨密度在20歲左右到達顛峰，之後逐漸減少，40歲後快速下降，骨密度降低除了讓人駝背，也會讓法令紋、皺紋及雙下巴更加明顯，臉部線條下垂，呈現老態。

當缺鈣等因素造成骨質流失時，骨密度會降低，臉部骨骼會逐漸減少，韌帶因此鬆弛，導致臉垮及皺紋。

若發生在頰骨，頰骨萎縮會讓法令紋加深，下顎骨萎縮則形成雙下巴與頸部皺紋。

骨質流失的原因除了年齡增長，也和生活習慣有關，節食過頭或缺乏運動會加速骨密度降低，尤其女性，懷孕期間會流失許多鈣質給胎兒，更年期後也會因雌激素分泌減少，骨密度急降，出現老態。

要預防骨質流失，日常飲食中應攝取足夠的鈣和維生素D，以及魚類、豆類和乳製品等富含鈣質的食物，並適度運動促進骨骼新陳代謝，延緩老化。