根據美國媒體CNBC報導，經過訪問芬蘭與丹麥的心理學者與職場專家，找出了當地民眾最常說的3句話。可能每個人感受不同，不過第3句話還真是說到心坎裡了。
第一句：你留在後頭的事物，總會又出現在你面前。
拖延與逃避並不會讓你快樂。芬蘭與丹麥人有話直說，不會在猜測與揣測中浪費心力。芬蘭大廠Framery的人事與文化主管哈妮拉（Anni Hallila）表示，這句話的意思是，如果有問題不處理，到最後問題不會消失不見，而是會變得更大條，再度出現在你面前。
常常使人不快樂的原因就是拖延與逃避，當有人輕慢或取笑你，把問題放著並不會讓你寬心，反而會讓你更不快樂。芬蘭與丹麥民眾薰陶出的生活智慧是，不逃避、不拖延，直面讓你不開心的人或事，說出來講明白，讓對方知道你不開心。這種處理方式，會讓你如釋重負，並感到開心。
第二句：Pyt med det（丹麥語：沒關係、別在意）
現代社會普遍壓力極大，又會擔心情況失控，甚至會影響到心理健康與工作效率。丹麥快樂研究所（Happiness Research Institute）執行長魏金（Meik Wiking）有點得意的表示，我們丹麥人用Pyt med det（丹麥語：沒關係、別在意）這3個字來化解此類焦慮。
魏金表示，這句話的意思是接受現實，然後把擔心、焦慮等負面情緒釋放掉，因為焦慮也沒用，「遇到人生風暴時，輕輕的舒口氣，當事情似乎不順的時候，沒關係、別在意，相信總會好轉的。」
第三句：某些人是很快樂，但夏天屬於每個人。
這句話真是說到心坎裡了，在社群媒體盛行的時代，常常看到別人在社群上曬幸福、閃光、炫富，好像很快樂的樣子，卻也特別容易刺激到別人。對此，芬蘭心理學家馬特拉（Frank Martela）開示，快樂的人都知道，大家都會有不順的日子，即使自己正處於難過的時刻，也不需要，更沒道理去和別人比較。
由於芬蘭位於極北之境，馬特拉說，我們芬蘭人知道，不管冬天有多冷多長，但是有件事絕對可靠，那就是「夏天總是會來的，而且夏天屬於每一個人的。」
專家整合後發現，快樂的人常說的這3句話，都是有關處理負面情緒的話語。也就是當你處理好負面情緒，自然就會感到開心，幸福的感覺也就會滋生了。
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