美國有線電視新聞網報導，經濟艙很不舒適，一些長途飛行旅客會在飛機上飲酒以幫助入睡，但這樣做對長期健康，和休息目標都會產生負面影響。
德國科隆德國航空醫學研究所睡眠專家埃爾門霍斯特博士勸告旅客們，「請不要在飛機上飲酒」。
為了進行研究，研究人員創造了一個類似於飛行中飛機機艙的低氣壓環境。根據研究，48名健康成年人在兩個晚上，分別在兩種不同的環境中睡了四個小時，一次是沒有飲酒，一次是在飲用了相當於兩杯酒或啤酒。
研究顯示，在飲酒的那幾個晚上，研究人員觀察到氧氣含量降低和心率增加，「在低氧環境下飲酒睡眠會對心臟系統造成相當大的負擔，可能導致心臟或肺部疾病患者症狀加重。」
喝酒或許可以幫助入睡，但是會惡化睡眠品質。人們在飲酒後往往會睡眠更加零碎，意味著他們夜間醒來的次數增多，也往往不能睡得很長。
所以長途旅行到底該怎麼辦？
如果可能的話，在飛行時儘量遵循你的自然生理時鐘，盡量選擇與你的睡眠模式相吻合的航班，這樣你可以剛好降落後起床，開始新的一天。
