新加坡《聯合早報》報導，日本早稻田大學教授岡浩一朗近日接受日本《每日新聞》採訪時表示，根據研究結果顯示，久坐與死亡風險密切相關。
因為，長時間久坐的話，使得人體中體積較大的肌肉，也就是腿部肌肉得不到活動機會。這會造成代謝變差、血液流動不佳，進而使得人體的血糖與三酸甘油酯升高，連帶造成血壓上升。
岡浩一朗強調，並不是說坐著就不好，而是不要「久坐」，中間必須要有間歇與活動。他表示，根據研究顯示，即使坐的總時間相同，長時間連續坐著的人，其死亡風險就高於中間有間歇的人。
岡浩一朗並建議，每坐30分鐘，就站起來活動約3分鐘。最少，每坐1小時，站起來活動約5分鐘。至於活動，從原地踏步，抬腳，到深蹲都可以喔。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹蘋》Line，和我們做好友！
★下載《壹蘋新聞網》APP
★Facebook 按讚追蹤
點擊閱讀下一則新聞
7旬婦走路「感覺有東西掉下來」 擲筊才肯就醫！竟是子宮脫垂
