麥金尼斯現年57歲,已經當上阿公,原本體重108公斤,肚子圓圓胖胖,腰圍超過40吋大關時他突然警覺要有所改變,決心甩掉一些肥肉,變得更健康。喜歡挑戰的他心想,不如就用他最愛的麥當勞來做個實測,證明只要控制好份量,就算吃麥當勞,也可以變瘦。

麥金尼斯定時在TikTok上傳減肥進度,體重穩定變化全被網友監督,前天(2日)屆滿100天,他以精實的身形證實減重成功,也受邀上電視分享追尋健康體重的「秘技」。

麥金尼斯說,大麥克漢堡、薯條、蘋果餅這類飲食都從來吃不厭,但現在不管他點多少,只吃掉一半的份量,把另一半留到下一頓吃。正餐之間不吃零食,盡量等到肚子很餓的時候才吃東西,不喝加糖飲料只喝開水。大約過了20天,他就瘦了20磅(約9公斤),100天下來,他已經變成81.4公斤,小腹變平坦了。他還聲稱,以前是胖到快要得糖尿病的「三高」體質,現在膽固醇、血糖、血壓的數字都比以前健康。

麥金尼斯(左)用麥當勞證明只要少吃就會瘦。翻攝推特
麥金尼斯(左)用麥當勞證明只要少吃就會瘦。翻攝推特

麥金尼斯太太後來也跟著嘗試減少食量,大約瘦了9公斤。

麥金尼斯說,他自己實測發現,如果要減重,食量要減半,如果食量減為四分之三,大概能保持住目前的體重。

這套非傳統的「減重」飲食令人想到2004年的一部紀錄片《麥胖報告》(Supersize Me),當時32歲的導演史柏路克(Morgan Spurlock)用自身做實驗,連續吃30天麥當勞的「加大」套餐,結果體重增加11公斤,體脂增加,有憂鬱症、勃起功能障礙,效果剛好跟麥金尼斯的相反。

營養專家對美國WSMV電視台表示,這套「麥當勞減重法」並非人人可行,不要輕易模仿。他長期抑制熱量的攝取,一旦恢復正常飲食,可能很快就復胖。醫生說,飲食當中要包含蔬菜、水果、穀類和未經加工的「原食」,長期營養失衡,可能促使大腦想吃更多東西。

麥金尼斯則說,他接下來想嘗試在100天內鍛鍊,達成攀繩100英呎(約10層樓高)的目標,「對我來說就像是攀登我的聖母峰。」

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