免疫系統更強
研究顯示，每周做愛一、兩次，可使我們的抗體水平提高30%。這據信是因為性生活較活躍的人，比較容易接觸細菌和病毒，導致身體產生更多抗體。
心臟更健康
床上運動可以增加心率，特別在性高潮時，心率可以達到巔峰值。研究顯示，50多歲男性若每周至少做愛兩次，罹患心臟病的風險降低45%。
降低血壓
美國密西根州立大學一項研究發現，年齡介於57至85歲間的女性，如果仍然享受性生活，罹患高血壓的風險較低。
罹患攝護腺癌風險低
研究顯示，每月射精至少21次的男性，罹患攝護腺癌的風險，比僅射精4到7次者低了三分之一。這是因為頻繁射精可以讓攝護腺清除致癌物質，或可以防止與攝護腺癌相關的鈣沉積物形成。
睡眠更好
性交可以促使大腦釋放多種化學物質，包括催產素和催乳素，可以幫助睡眠。
減輕壓力
研究人員找來受試者進行公開演講，同時測量其血壓，結果發現相較於過去兩周內沒有性生活的人，有性生活者在演講時血壓較低。
記憶力更佳
頻繁性生活可能改善女性的記憶力。加拿大麥基爾大學研究人員發現，最近發生過性行為的女性，在記憶單詞時，較能記住抽象單詞。這是因為性行為可能會刺激大腦中與學習和記憶相關部分的神經元發育。
壽命更長
英國布里斯托大學和北愛爾蘭貝爾法斯特大學的研究人員發現，相較於不常射精的男性，經常性高潮的男性死亡風險較低。
提高自我價值
除了對身體有益之外，規律的性生活也可以促進心理健康。
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