身材因素
梅西身高只有169公分，因身材矮小而被暱稱為「跳蚤」。他少年時期曾因身材劣勢，差點放棄足球夢。11歲時他被診斷罹患生長激素缺乏症 (GHD)，導致生長發育遲緩，隔年開始，每晚都要在腿上注射昂貴的生長激素。他13歲時加入巴塞隆納足球俱樂部，獲得醫療贊助、持續打針，這才長到目前的身高。
雖然在運動競賽中過分矮小是劣勢，梅西卻從中獲得另類優勢，專家指出，重心較低能讓身體在移位後迅速重新定位，這解釋梅西擁有如此出色的平衡能力，可以擺脫更大、更強壯的球員的鏟球。在此同時，他也有絕佳敏捷度，可以控制自己的身體運動，快速切入、轉換方向而不易跌倒。
另有醫生認為，重心較低而結實讓他擁有爆炸性速度，讓對手難以跟上。他巔峰時期的奔跑時速可達32公里，名列有記錄以來史上最快的15名足球員之一。儘管步幅不如高個子運動員，但四肢移動速度較快。
特別的是，其他高個子球員可能得縮短步伐，才能將球控在腳下，但梅西的步伐本來就比較短，代表他可以在接近全速奔跑時控球。步幅較短、重心較低，讓他可以更快減速、預測球速和方向變化，並更快加速。
飲食因素
儘管梅西是出名的低調，不太分享自己的習慣和愛好，但他遵循高脂的地中海飲食卻是眾所周知。大量研究顯示，地中海飲食可以保持動脈暢通，提供更多能量，並增強心肺功能，甚至具有長壽、預防癌症等好處。
傳統阿根廷飲食以肉類為主，國菜包括烤牛排、排骨和香腸等，但35歲的梅西在義大利營養師的建議下，避免大量攝入肉類，而著重攝取水份、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜等，另外也攝取堅果和種子類食物。這種飲食對於長期補充能量、保持肌力和控制體重也很有幫助。
崇尚天然
梅西有時在比賽期間在場上嘔吐，許多人擔心這代表他有時無法因應比賽的巨大壓力。他在2018年接受媒體採訪時表示，自己嘔吐是飲食不當所造成，「我多年來一直吃得不好：巧克力、碳酸飲料，什麼都吃」。他年少在巴塞隆納足球俱樂部踢球時，曾沉迷於碳酸飲料。當時總教練甚至為了梅西，下令把訓練區的汽水販賣機都拆了。營養師也要求梅西減少汽水，以及酒精、麵粉、紅肉和精製小麥等攝取量，特別是糖分。
梅西現在瑪黛茶 (yerba mate) 代替汽水。這是傳統的南美飲料，含有咖啡因，通常是熱飲，但也可以製成冰茶。它可以增強注意力、改善情緒，並改善睡眠；當中含有多酚抗氧化劑，有助於更輕鬆地減肥；也含有維生素B和C，有助於新陳代謝和免疫系統健康。
此外，營養師也鼓勵梅西服用巴哈花精 (Bach flower) 療法來對抗壓力和焦慮。巴哈花精也就是所謂的天然植物能量療法，據稱可以針對邊緣系統 (limbic system)，也就是包含海馬體及杏仁體在內，大腦中處理情緒、記憶和喚醒的區域，恢復人體的身心平衡。
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