根據英國《每日郵報》報導，美國暢銷書作家、心理學家海拉 (Carmen Harra) 指稱，所謂的情緒操縱就是有技巧地對另一個人施加影響力，「切斷與操縱者的聯繫，是恢復正常和恢復力量的最佳方式。如果你的伴侶表現出這些明顯的操縱跡象，我鼓勵你現在走開，保持理智和幸福。」
他們專挑有同情心的人下手
情緒操控者在初見面時通常表現出自己最好的一面，令人為之傾倒。但當對方付出真感情之後，就會開始施加強大控制力。這不是溫柔或愛的控制，而是霸道、剝削和虐待的控制。
越是善良、有愛心的人，就越容易受到操縱者的控制。他們雖然可能會表現得忠誠，讓你持續這段關係，但他們對你的依戀將被證明只是幻象。
他們剛開始是夢想情人
情緒操縱者一開始給人的印象，是深具魅力，令人無法抗拒。但在這個表象之下，他們卻是不擇手段以權謀達成目的。他們有兩張面孔：公開一面似乎是完美伴侶的縮影，而私密一面，只有成為他們伴侶的可憐人看得到。
隨著時間過去，他們的偽裝會層層剝落，顯露出真實本性。當你指控他們的真實面目時，可以預期的是，操縱者將會表現得異常憤慨。
他們熱愛權力
操縱者首先愛的不是伴侶，而是權力。他們想要控制周圍的所有環境，才能操縱環境，為自己謀利。舉例來說，他們可能會不斷指出你家人的缺點，以此誘使你離開家人。
操縱者想讓你疏遠那些愛你、且可能指出他很危險的親友。操縱者會持續保持控制關係，一旦感覺權力下滑，就會猛烈抨擊或終止關係。
他們讓你質疑現實
操縱者使用偷偷摸摸、狡猾的技倆，他們會反控你是操縱者。他們非常有說服力，以至於你會相信有問題的是你，而不是他們。
其中一個指標是他們讓你很難區分現實和想像，比方說，他們什麼時候在撒謊，什麼時候說真話？他們什麼時候言出必行，什麼時候在裝模作樣？遇上操縱者，你可能永遠無法分辨現實與想像。隨著時間過去，這終將對你造成嚴重的精神和情感傷害。
他們的良知低下
簡單地說，操縱者希望你隨時隨地都在他們的掌控下，他們為達目的不惜撒謊、欺騙或偷竊，幾乎不會感到內疚。他們不替別人想，只把人當成物體，而非值得尊重和同情的人。
操縱者並非自戀者，認為一切非得圍繞著他們轉不可，但他們在為人處事上卻沒有什麼道德界線。他們不會考慮公平競爭或平等對待他人，對於一般人而言可能是錯的做法，但對他們而言，只要能幫助達成心願，就是完美的做法。
他們喚起矛盾的情緒
認知失調是指思想或信念與決策不一致的狀態，當現實令人不快、無法面對時，我們就會有認知失調。舉例來說，你可能知道抽菸會致癌，但還是無法阻止你點菸。同樣，你可能本能地知道伴侶不應該以某種方式對待你或對你做某些事情，但你仍然沒有離開他。
如果伴侶經常讓你感到焦慮、輕視、絕望或沮喪，他們很可能是操縱者。注意伴侶在你身上喚起的情緒，你的感受永遠不會錯。人們會說謊騙你，但你的直覺不會。
發稿時間：08:00
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