不胖的人硬減肥　哈佛研究：體重會「加倍奉還」

這項哈佛公共衛生學院的研究成果27日發布於《公共科學圖書館：醫學（PLOS Medicine）》。研究人員取得20萬名美國人1988年到2017年的資料，9成為女性。他們用身體質量指數（BMI）將這些人分3組：瘦組（BMI在健康或體重過輕範圍）、過重組、肥胖組。

根據美國疾病防治中心（CDC）的BMI標準，18.5以下過輕，18.5到25健康，25到30過重，30以上肥胖。

這3組再依「是否曾在4年內減重超過4.5公斤」分成是與否2組；曾劇烈減重者再依減重方式區分成7類：低卡飲食、運動、低卡飲食加運動、斷食、參與商業體重管理服務、服用減肥藥，以及服藥加斷食加參與商業體重管理服務。

研究人員檢視20萬人長達20餘年的醫療記錄發現，過重與肥胖組中無論以何種方式曾減重超過4.5公斤者，都能從中獲益，日後復胖可能性較低、罹患第2型糖尿病風險也較低。

令研究人員驚訝的是，瘦組中曾減重4.5公斤者，非但無法從中獲益，反倒增加日後復胖、罹患第2型糖尿病的風險。瘦組中激烈減重者在10年間比其他群組多增加2到7.7公斤；日後罹患第2型糖尿病風險增54%。

哈佛公共衛生學院研究人員孫琦（Qi Sun，音譯）表示：「我們首度發現，瘦子減重與加速復胖、第2型糖尿病風險間存有正關聯，這讓我們有點驚訝。」他強調，「瘦的人特意減重將承擔負面後果，但肥胖者就算只減掉幾磅也能從中獲益，即使只是暫時減重，好處仍能持續。」

發稿時間：05:00

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