出道28年的宋慧喬回顧踏入演藝圈經歷，國三時參加制服選拔比賽入行，透露當時什麼都不懂，「就以素顏、洗好頭髮參賽，獲得了大獎」，一旁的主持人劉在錫、曹世鎬紛紛讚嘆，「會成功的人就是會成功」。節目中還放上當時得獎受訪的畫面，宋慧喬脂粉未施的美貌，引來網友一片讚賞「天生麗質」、「從小就是美女」。
宋慧喬18歲就拍攝情境喜劇《順風婦產科》走紅，之後演出《藍色生死戀》、《All In 真愛賭注》、《浪漫滿屋》都受到熱烈討論，掀起韓流熱潮。她笑說合作《藍色生死戀》的宋承憲，直到現在還是叫她劇中的名字「恩熙」，每次見面就會先播放原聲帶當背景音樂，惹笑全場。
不過宋慧喬也經歷過一段撞牆期，常被批評演戲都是1號表情、面攤，自嘲「明明演技很爛，我自己看也很尷尬」，直到《黑暗榮耀》詮釋遭霸凌復仇的「文同珢」，反差演技獲頒青龍系列大獎年度大獎肯定。她自己也心知肚明，「接演《黑暗榮耀》前，某個時刻開始，我看自己的演戲覺得非常無聊，我自己看都覺得無聊，觀眾一定感到更無聊。」
有話直說的宋慧喬侃侃而談，坦言被批評後失去信心，「我的表情千篇一律，我好像沒有演戲的才能」。她表示20幾歲年輕時，看到30幾歲的前輩，心想：「等我到了那個年紀也會變得很會演吧？不過到了3、40歲依舊覺得演戲很難。」坦言無法自我突破，自責「我覺得很丟臉，也想過是不是要休息一下」。
入行長達28年的宋慧喬經歷失婚、演技低潮等人生起伏，時常聽到與事實不符的謠言，直言：「偶爾受訪或不認識的人會問我，我都會回『那件事我也是聽說的，你要去問造謠的人吧』。」她自認已經百毒不侵，「我很常被罵，現在已經免疫了，老實說那些惡意留言，對我來說還好，但是罵到家人就會讓我覺得撕心裂肺」。
被問及怎麼走出低潮，宋慧喬表示從不把自己放第一順位，不知道怎麼愛自己，請教了合作過《他們的世界》、《那年冬天風在吹》的編劇盧熙京，「老師說『你要先懂得愛自己，才能給身邊的人更多的愛，看到更好的世界』」。她因此聽從編劇的建議，進行「早上、晚上修行」，每天記錄下值得感謝的10件事，維持了5年之久，讓她改變心態。
回顧自己過去，即使有不少波折，宋慧喬正能量表示：「對過去所有的事，我都不感到後悔。身為女人宋慧喬、凡人宋慧喬、演員宋慧喬都是。雖然有過開心的事、不好的事、痛苦的事和幸福的事，但人生不就是如此。」她現在很享受平凡的日常，最喜歡跟愛犬Ruby散步，笑說：「現在新聞裡沒有我的名字的話，我會覺得很幸福。」
《黑祭司2：闇黑修女》是《破墓》導演張在現繼《黑祭司》後推出的續集，宋慧喬飾演尤尼亞修女，確信文友辰扮演的少年熙俊被「12形象」之一的惡靈附身，生命備受威脅，但驅魔祭司無法馬上到場。李陣郁詮釋的神父保羅只相信醫學，尤尼亞決定打破修女不能驅魔的規定，偷偷帶熙俊離開醫院，在全余贇飾演的米凱拉修女協助下，一起拯救熙俊，進行危險的驅魔儀式。《黑祭司2：闇黑修女》1月24日在台上映，加入電影社群MAGIC HOUR回答相關問題，就送「特製銀箔收藏卡」及同款數位典藏M卡一張，全台限量1000張，送完為止。
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