陳喬恩6天速消3公斤　分享葡萄柚減肥法這樣吃

164公分高的陳喬恩，自認理想體重是47公斤，曾靠健身教練推薦的葡萄柚減肥法，10天內瘦了3公斤，另一次去韓國玩「天天吃甜品、消夜」，一周胖了3.5公斤，也是利用這個方法，僅花一周順利瘦身。

她曾在微博公開菜單，每餐都要吃葡萄柚，除了葡萄柚之外都沒有限制份量，持續12天才能休息2天；要注意的是，葡萄柚含有呋喃香豆素會影響藥物代謝，有服用藥物的民眾須留意。

 

她今分享這次的吃法，表示自己是不運動的人，但是屬於控制飲食就能減重的體質。她減肥時完全沒吃澱粉類，如果真的很餓，可以吃雞蛋、豆腐、蝦、肉類、青菜，不過絕對不能過量，她坦承：「剛開始吃的時候，確實會感到生無可戀，但大致上身體並沒有感到特別的不適應，也沒有感覺太過挨餓。」此外，不能碰最愛的甜食，有幾天都覺得要出現幻覺了，所以她也說：「不能一直這樣吃，減肥還是要顧及自己的心情，所以我會大概吃7天或是一段時間，就給自己放個假，吃一些自己愛吃的。」

她PO出的每餐菜色，包括水煮蝦+蛤蜊湯+蘋果、兩顆水煮蛋+兩片培根+一小碗葡萄柚、3顆水煮蛋+青花菜+一小碗葡萄柚等，基本上很清淡。