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來場「正念淋浴」放下煩亂思緒 5步驟洗去壓力活在當下

來場「正念淋浴」放下煩亂思緒 5步驟洗去壓力活在當下

【記者張家玲/台北報導】在資訊爆炸、步調快速的時代,思緒常被工作與待辦事項佔據,此時不妨試試「正念淋浴」吧!不只是清潔身體,更是一場找回寧靜的儀式,將注意力放在淋浴的當下,感受溫熱水流、沐浴品的香氣與泡沫的細膩觸感。搭配深呼吸與身體覺察,能有效啟動放鬆機制,洗去累積的壓力,透過正念淋浴,重新連結身心,提升幸福感,體會「活在當下」的美好。

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