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邊荷律、峮峮友誼的小船說翻就翻!竟是為了臭豆腐蛋糕

邊荷律、峮峮友誼的小船說翻就翻!竟是為了臭豆腐蛋糕

【曾宛如/綜合報導】邊荷律與峮峮的友誼差點為了臭豆腐破滅了!熱愛台灣美食的邊荷律,在直播中得知19日是峮峮的35歲生日後,開心表示會買一大堆美食來幫好隊友慶生,包括草莓巧克力蛋糕、披薩、雞排、麻荖,這名單列出來,網友看出全都是她自己喜歡吃的,被笑虧藉幫峮峮慶生之名,自己飽吃一頓,邊荷律聽了後就問說峮峮喜歡吃什麼?大批網友回答「臭豆腐」,讓邊荷律面有難色,直接放棄幫峮峮美食慶生的企劃,馬上急轉彎說19日要工作,她要很努力,讓網友笑翻。

啦啦隊不只要漂亮!還要高強度體能 營養師揭「3大關鍵」打造全方位養成計畫

啦啦隊不只要漂亮!還要高強度體能 營養師揭「3大關鍵」打造全方位養成計畫

【記者黃泓哲/台北報導】啦啦隊不只是比賽場上的亮點,更是體能與美感兼具的象徵。然而,想要在短短幾分鐘內展現驚人的爆發力、肌耐力與靈活度,啦啦隊成員需要經過長時間的訓練,並搭配精準的飲食規劃。營養師羅瑋如指出,啦啦隊的體能消耗其實跟「高強度間歇訓練(HIIT)」很像,必須在2-3分鐘內持續做高強度動作,幾乎沒有休息的時間。因此,吃得對不僅能讓體能更穩定,還能維持理想體態,避免運動表現下降。她分享啦啦隊維持最佳狀態的3大飲食關鍵。

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