過往，華人社會始終將「抖腳」視為沒儀態、粗魯的生活行為：「人搖福薄，樹搖葉落」、「男抖貧、女抖賤」，坊間甚至衍生「抖腳會造成腳癌」的傳聞。其實，若能正確且持續地做「䟴腳」動作，早已經國外研究證實，對於普羅大眾有協助身心健康的正面效果。
「䟴腳」並非一般常見的「抖腳」水平晃動腿部動作，而是一個反覆「踮腳尖」與「放平腳掌」之間，同時連帶著小腿肌肉反覆收縮的小幅度運動。根據日本一項研究報告中提及：持續3分鐘以上的「䟴腳」運動，可達成人體體溫升高1度，大約等同於健走20分鐘的效果。另外，日本知名骨骼矯正運動療法專家，也在著作裡明確提及「䟴腳」對身體帶來的三大好處，包含：緩解膝蓋疼痛、促進下半身血液循環、穩定情緒。日本大學研究甚至還發現，「䟴腳」運動有助於膝蓋部位的軟骨再生。
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