《月令七十二候集解》中記載，「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」天氣漸轉涼，清晨時分地面和葉子上，出現許多夜晚水氣凝結而成的露珠，故名。白露是24節氣中的第15個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，早晚添了一份秋天的涼意。
扶原中醫診所醫師鄭逸航今在「扶原中醫診所」臉書專頁PO文指出白露過後，冷熱溫差大，過敏症狀與心血管疾患也容易在這個時候發作，要隨時注意身體健康，並有以下4點提醒：
1.飲食注意養肺潤燥 白露開始，人們容易出現口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
2.早晚及時添加衣物 「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。「處暑十八盆，白露勿露身。」白露是天氣轉涼的節氣，大家從近日下雨有感受到氣溫下降更為明顯，提醒各位早晚要添加衣被，睡臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」。
3.注意腹部保暖 寒氣入侵最先傷及腸胃，秋季護好腸胃非常重要，秋天盛產的瓜果類要少吃，最好是在飯後吃，不可空腹食用。大量食用瓜果類，會助長濕邪損傷脾陽，出現腹瀉、頭昏乏力、身體困重等現象。
4.白露泡腳腳暖心也暖 白露過後，常出現手腳冰涼、怕冷、乏力等陽氣不足的症狀。腳距離心臟最遠，負擔最重，血液循環容易不暢。腎氣始於足下，腳受涼就會傷腎。可以養成泡腳的好習慣。泡腳時放一些艾草、生薑、花椒，有溫經散寒、止痛祛濕的功效。睡前泡腳勝過吃補藥，不僅可以調養身體，還有助於增強免疫力。
鄭逸航也在PO文中分享一款適合白露時期喝的養生茶飲以及泡腳藥方：
潤飲茶： 西洋參三錢、天門冬三錢、麥門冬三錢、金銀花一錢半，甘草二錢、紅棗5顆（挖子），羅漢果1顆（敲碎布包）用1200cc水煮沸後，悶15分鐘後喝當茶喝，可補心氣、益肺氣、潤肺。
泡腳藥方： 藥材：用生薑10克、桂枝10克、紅花5克打碎後布包，放入42-45℃左右泡腳水中，水量要到小腿肚，時間在15分鐘—30分鐘。泡到身體微微發熱為宜，泡腳的同時搓一搓耳朵和腰部，以發熱為度。
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