《高年級超進化》第一集節目由董至成「董月花」、王少偉、林莎與「新北高年級生」組隊出任務，過程中面臨考驗艷陽天、浪勢大，連年輕人都直呼體力吃不消，沒想到長輩們卻喊著「衝啊！」，拚勁十足，划槳上陣毫不手軟。有人跌進水裡卻笑著再爬上板、也有人展現領導力擬出遊戲對戰策略，笑料與感動兼具。
「一開場我就輸了！」王少偉笑說，原本以為這場錄影輕輕鬆鬆，沒想到64歲的種德大哥伏地挺身一口氣做百下、還在SUP上展現不服輸的精神，甚至能公主抱董月花班長，讓他直呼：「這些阿公阿嬤，真的比你想像中還厲害！」
林莎則表示，這次拍攝讓她重新定義「活力」，長輩們不只體能好，更有「玩心」與勇氣，願意嘗試、享受挑戰，整場錄影都被他們的熱情感染。
65歲的高年級生唐莉玲雖然不會游泳，卻勇於嘗試SUP立槳運動。她笑說，一開始確實有些緊張，但又不想錯過難得機會，「站起來的那一刻真的超有成就感，我深深感受到人生65歲才正要開始！」
節目預告片一上線也引起網友熱烈討論，紛紛留言「等不及看到正片了！」、「根本銀髮界Running Man！」、「原來青春不是年齡！變老也可以這麼帥！」。
節目分為上下集，29日播映第一集上集〈我是水上好手〉帶你看長輩如何挑戰自我、乘風破浪；下集更有長輩與藝人的精采對決，將於明(30)日上片。
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