高敏敏在臉書分享月餅糖量熱量圖鑑，羅列常見的18種月餅：
雙黃月餅：糖量185g、熱量790kcal
廣式月餅：糖量125g、熱量600kcal
咖哩椪：糖量100g、熱量421kcal
綠豆椪：糖量95g、熱量363kcal
豆沙蛋黃酥：糖量70g、熱量316kcal
滷肉咖哩椪：糖量70g、熱量312kcal
冰淇淋月餅：糖量115g、熱量289kcal
紅玉蘋果：糖量50g、熱量274kcal
菠蘿咖哩酥：糖量50g、熱量253kcal
芋頭酥：糖量64g、熱量245kcal
XO醬火腿：糖量50g、熱量221kcal
奶黃酥：糖量51g、熱量220kcal
巧克力棗果：糖量55g、熱量219kcal
鹹蛋黃千貝：糖量45g、熱量208kcal
鳳梨酥：糖量45g、熱量200kcal
紫泥月餅：糖量40g、熱量185kcal
椰香奶黃酥：糖量50g、熱量181kcal
抹茶柚子：糖量40g、熱量163.6kcal
高敏敏表示，自己喜歡吃有蛋黃的月餅，但雙黃月餅一顆就快800大卡，而且裡面還有將近20顆方糖的糖量，依照每天建議糖量，女生是4顆方糖、男生是5顆，等於雙黃月餅頂多只能吃1/4顆。而甜口味的月餅，含糖量可能達到10顆方糖以上，「跟喝下一杯全糖手搖飲沒兩樣！」而鹹口味月餅則有油脂問題，像鹹蛋黃、滷肉餡都是在油裡泡過再包，一顆廣式月餅油脂就有40g。
高敏敏建議吃月餅時可採取以下5招來減少負擔：
1.挑選餡料簡單、少油少糖的原味月餅。
2.選高纖餡料口味，像鳳梨、柚子都是不錯的選擇。
3.分著吃最實際，切半或切成四份，全家一起分熱量也分！
4.配飲料要選無糖的，像無糖茶、黑咖啡、豆漿、鮮奶都OK（吃月餅還配含糖飲料，那血糖飆升真的擋不住）。
5.搭配助消化的水果例如奇異果、鳳梨這類含酵素多的水果，幫助腸胃負擔減輕。
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