• 首頁
• 生活

• 【速讀】罷免投票結束有人笑有人哭　心理師教你7招找回平靜

完整閱讀本文

帶您快速了解新聞核心內容：於選舉結果產生後，民眾容易感到失落，黃郁倩建議透過調整日常生活，重拾穩定感和對未來的希望，以避免長期情緒不振影響生活。

重點整理如下：

• 建議減少接觸新聞和社群平台，特別是在睡前，以防止情緒受干擾。
• 避免過度理想化候選人和選舉結果，專注生活中可控的部份。
• 與家人朋友互動分享感受，避免情緒壓抑。
• 多到戶外親近大自然，能幫助緩和情緒。
• 維持規律作息和適度運動，避免借助酒精或藥物處理情緒。