根據國民健康署的研究，台灣男性30歲後，腹部肥胖與三高比例逐漸攀升，40歲後更為明顯。林素菁醫師指出，內臟脂肪過多會導致血管彈性下降，使血液循環變差，影響勃起功能與賀爾蒙分泌，進而降低性慾與自信心。此外，高血壓與糖尿病也會影響神經與血流，使性功能逐漸衰退，許多男性都是在出現狀況後才驚覺健康已受到影響。
醫師解析：這3個健康問題會讓你「不舉」
內臟脂肪累積，導致血管阻塞
腹部脂肪增加會讓壞膽固醇（LDL）上升，使血管硬化，影響血液供應。由於勃起需要血液充盈，當血管彈性下降，性功能自然受影響，嚴重時可能導致勃起功能障礙（ED）。
肥胖影響睪固酮分泌，降低性慾
體重過重會影響睪固酮水平，而這是維持男性性慾、肌肉量與活力的關鍵。過多脂肪會讓男性賀爾蒙轉變為雌激素，導致性慾降低、活力不足，甚至影響情緒與自信。
高血壓與糖尿病，雙重打擊性功能
高血壓會讓血管收縮，影響勃起的持久度，而糖尿病則會影響神經傳導，使性刺激與反應變差，讓整體表現下滑。
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4個關鍵行動，讓你重拾活力與親密關係
調整飲食，減少內臟脂肪
減少高油、高糖食物，多吃富含蛋白質與膳食纖維的食物，如魚類、豆類與蔬菜，有助於穩定血糖、降低壞膽固醇。
運動提升睪固酮，促進血液循環
重量訓練（如深蹲、硬舉）可促進睪固酮分泌，有氧運動（如慢跑、快走）可改善血管彈性，降低高血壓風險。
定期健檢，掌握健康狀況
定期檢查血壓、血糖、血脂，及早發現異常指數，透過醫療監測調整生活方式，避免健康問題影響生活品質。
良好睡眠與壓力管理，提升男性活力
熬夜與壓力會影響賀爾蒙分泌，建議每晚確保6至8小時睡眠，並透過運動或冥想舒緩壓力。
情人節不僅是表達愛意的日子，也是提醒自己「為愛負責」的時刻。林素菁醫師強調，男性應正視三高與腹部肥胖問題，透過飲食調整、運動、定期健檢來維持健康。健康的身體才能維繫長久的幸福，今年情人節，從改善生活習慣開始，讓愛更長久、更甜蜜！
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