起床、上班都想喝咖啡　醫師點出「3原因」：應注意營養素不足

田村認為，如果在起床時和上班的時候，出現「無論如何都想喝咖啡」的衝動，可能有以下三種原因：

1.咖啡因依存症

田村指出，如果平時有持續喝咖啡的習慣，可能導致身體對咖啡因產生依賴，一旦血液中的咖啡因濃度下降，就容易出現頭痛的感覺，因此會不自覺的想喝咖啡以緩解痛苦。

2.來自生理、心理的壓力

因為疲勞或壓力的累積，導致身體內一種名為「皮質醇」的壓力荷爾蒙上升，使體內的能量降低，因此生理上會出現對咖啡的需求；若工作時專注力降低，也會出現相同的情況。

3.習慣的行為模式

田村認為，喝咖啡這件事有養成習慣的可能，你可能在特定的時間或情況下，就會產生喝咖啡的需求，形成一種心理的依賴感，這與現代社會的工作步調，以及你的生活習慣息息相關。

不過田村卓也提醒，無論是因為哪種原因喝咖啡，咖啡因都可能造成人體的營養素不足，他說明，咖啡因會抑制人體對鐵元素的吸收，利尿的影響也會使身體的鎂元素加速流失；若鐵的含量不足，可能讓你更加容易疲勞或喪失專注力，然後你可能因此又再喝咖啡，形成一種惡性循環。