泡澡意外比交通事故還多　專家提醒這樣做「安全又放鬆」

根據日本消費者廳統計，高齡族因為入浴而導致的意外逐年增加，2011年之後，過世的人數都超過交通意外，且2019年已來到4900人，是2009年時的1.5倍。

石澤太市在接受《RKB每日放送》訪問時表示，若使用浴缸泡澡，必須留意水溫不宜太熱，也不要泡太久，最好是到額頭微微出汗即可。他舉例，在39℃的熱水中泡15分鐘，和在42℃的熱水中泡3分鐘，後者馬上就會讓你全身通紅，但離開浴缸20分鐘之後，後者的殘熱會流失的比前者還快。

石澤說明，這證明在微熱的水中持續浸泡，對人體保暖的效果會更好，在副交感神經的主導之下，也能使人更加放鬆，如果再使用浴鹽、入浴劑等輔助效果更佳。

他也提醒，冬季特別要注意室內外溫差，不要脫了衣服就急著泡澡，泡澡之後也不要急著出去，嚴重的話可能因為血管急速收縮、血壓上升導致心肌梗塞、腦中風等症狀。