立冬吃鍋進補「補對才有用」！中醫師：不是每個人都適合

中醫師楊佩鈺在粉專「楊佩鈺中醫師の療癒小故事 」發文分享，對於立冬進補到底該怎麼補呢？溫陽的食物記得是要慢慢補，立冬是表示「可以開始補」，冬天還長，所以不要一次吃太多太燥熱的食物。

楊佩鈺指出，冬天最熱門的食補莫過於羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、藥燉排骨等，不過，可不是每個人都適合，並提供3點進補注意事項:

1.根據體質調整，每個人體質不同，進補方式也需量身訂做，陰虛者可選擇滋陰潤燥的食材，陽虛者則適合溫補陽氣。

2.不要過於燥熱，進補不等於大補特補，過於燥熱反而引發口渴難解、便祕、睡臥不安等上火不適症狀，適當的溫補才更能讓身體舒適應季。

3.適量進食，保持適度進補，不宜過量，以免造成消化不良或其他負擔。