花納稅人200億！8大中風危險因子太可怕　6招教你預防腦中風

國民健康署提醒，腦中風的8大危險因子包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史。若這些危險因子中有3項，便屬於中風高風險群。

尤其是三高（高血壓、高血糖、高血脂）問題，根據2019至2023年的國民營養健康調查，20歲以上的民眾中有4至7成不自知自己有三高問題，這增加了中風和其他慢性病的風險。

國民健康署提供6大預防措施，幫助民眾有效降低中風風險：

定期健康檢查：40至64歲民眾可利用成人預防保健服務，透過定期健康檢查掌握健康數據。

722血壓量測法：建議18歲以上的民眾每年至少一次測量血壓，並遵循「722原則」— 連續七天、每天早晚各測量一次，每次測量兩遍，取平均值，維持血壓值≦120/80 mmHg。

監控三高：持續檢查血壓、血糖和血脂的數值，當指標異常時，應立即尋求醫療建議。壞膽固醇（LDL-C）應<130 mg/dL。

慢性病風險評估：透過「科學算病館」進行慢性病風險評估，掌握未來10年內罹患多種慢性疾病的風險。

維持健康生活習慣：規律運動、控制作息、穩定情緒，並遵循「三低一高」的飲食原則（少油、少鹽、少糖及高纖）。

警覺中風跡象：中風徵兆包括微笑時臉部不對稱、雙手無法同時舉起、一側手臂下垂，或說話不清，若發現這些跡象，應立即撥打119求救，爭取黃金治療時間。