營養師品瑄在粉專發文表示,大家有留意到喝的水到底安不安全嗎,提醒大家4種「不要喝的水」,才不會補水的同時不小心喝下細菌、毒素喔!

1.未經處理的山泉水:有些人會覺得山泉水天然乾淨就直接飲用,實際上未經處理的山泉水極易受到污染,直接喝可能喝到細菌、寄生蟲!

2.曝曬過的瓶裝水:常見的寶特瓶(PET)經長時間的高溫照射,有可能會釋出有害物質,即使放在車內沒有直射,但經曝曬後的車內溫度極高(夏季甚至可能超過70度),一樣會釋出有害物質或變形,不建議飲用!

3.對嘴喝過的水擺放過久:我們的口腔中有許多的細菌,在接觸到水後,細菌就會在水裡面繁殖,久放後細菌數會超可怕!所以建議有對嘴喝過的水要盡快喝完喔!

4.放了很多天的開水:許多人認為水在煮沸殺菌後就能一直放,但如果裝水的容器不乾淨,或是未將容器密封而是開口放置,放久了微生物也可能會越來越多!

營養師品瑄指出,人體在劇烈運動後會流失各種電解質,如果運動後立刻喝大量的水而未補充到足夠的電解質,可能導致低血鉀症(疲勞、抽筋、心律不整),建議大家適量喝水,或在水中加入鹽來補充電解質。


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