喝水也要注意！營養師提醒「4種不要喝的水」恐滋生細菌

營養師品瑄在粉專發文表示，大家有留意到喝的水到底安不安全嗎，提醒大家4種「不要喝的水」，才不會補水的同時不小心喝下細菌、毒素喔！

1.未經處理的山泉水：有些人會覺得山泉水天然乾淨就直接飲用，實際上未經處理的山泉水極易受到污染，直接喝可能喝到細菌、寄生蟲！

2.曝曬過的瓶裝水：常見的寶特瓶(PET)經長時間的高溫照射，有可能會釋出有害物質，即使放在車內沒有直射，但經曝曬後的車內溫度極高（夏季甚至可能超過70度），一樣會釋出有害物質或變形，不建議飲用！

3.對嘴喝過的水擺放過久：我們的口腔中有許多的細菌，在接觸到水後，細菌就會在水裡面繁殖，久放後細菌數會超可怕！所以建議有對嘴喝過的水要盡快喝完喔！

4.放了很多天的開水：許多人認為水在煮沸殺菌後就能一直放，但如果裝水的容器不乾淨，或是未將容器密封而是開口放置，放久了微生物也可能會越來越多！

營養師品瑄指出，人體在劇烈運動後會流失各種電解質，如果運動後立刻喝大量的水而未補充到足夠的電解質，可能導致低血鉀症（疲勞、抽筋、心律不整），建議大家適量喝水，或在水中加入鹽來補充電解質。

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