擦防曬還是黑到像烏骨雞？　醫師揭2大NG行為絕對不行

黃軒醫師表示，防曬擦了還是黑，原因可能在於「個人防曬NG行為」導致，他表示防曬產品用量不足是第一大關鍵，「重點式塗抹」就是錯誤行為之ㄧ。很多人為了省防曬產品用量，自己減少用量，這可是防曬的NG行為，只挑自己認為會曬到的身體部位，正確的防曬用量，可以確保皮膚得到充分的保護。因此一定是要防曬用量是足夠的，有臉部和頸部，將食指和中指併攏，沿著兩指間的縫隙擠出防曬乳，並擠滿臉部和頸部。請確保「塗抹均勻」，包括耳朵和下巴。

如果需要塗抹全身，例如穿著泳衣，大約需要30毫升的防曬乳。請注意，不要忽略手臂、腿部、背部和腳部等其他部位。

另外防曬產品是要補擦的，很多人出門前塗防曬，就以為一整天都是很防曬的了，殊不知這是防曬很NG的錯誤行為！在一般日常活動中，「每4小時」應該重複塗上一次防曬乳。這有助於確保持久的防曬效果，特別是在室外或陽光直射的環境中。戶外活動或流汗較多時，即使防曬係數高達SPF50+，也要「至少2小時」補擦一次，這樣才能真正的防曬，這樣可以更有效地保護皮膚免受紫外線的傷害。

不是「有擦防曬產品，就好了」、不是「只擦一次，就有效了！」，別忘了，補充一些實物防曬也是很重要的，帽子、太陽眼鏡和長袖衣物，這些都是額外的防曬工具。